Salud mental y crianza: un desafío que no debe vivirse en soledad
En el Día Mundial de la Salud Mental, especialistas destacan la importancia de reconocer el impacto de los problemas psicológicos en madres, padres y cuidadores, y cómo el “estrés parental” puede afectar la dinámica familiar si no se aborda a tiempo.
El 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que busca generar conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos para su abordaje. En este contexto, resulta especialmente valioso visibilizar el profundo impacto que estos problemas pueden tener en las familias y, en muchos casos, en la crianza.
Ser madre, padre o cuidador de una niña o niño es una de las experiencias más significativas de la vida, pero también una de las más desafiantes. Con frecuencia se resalta lo gratificante que resulta criar, pero pocas veces se habla de las dificultades que conlleva, especialmente cuando la persona a cargo enfrenta un problema de salud mental.
Hoy existe abundante información sobre lo que sería una “buena crianza”, sin embargo, las familias muchas veces se sienten desorientadas frente a tanta exigencia. Incluso pueden surgir sentimientos de frustración si se perciben lejos de ese “ideal”. A esto se suma que la crianza se ha vuelto cada vez más solitaria: antes los abuelos, vecinos o la comunidad educativa eran parte activa del cuidado; hoy esa red se ha debilitado, dejando la carga casi por completo en madres, padres o cuidadores.
Este escenario puede generar desgaste emocional y derivar en lo que los especialistas denominan “estrés parental”: una tensión psicológica intensa que se experimenta al sentirse sobrepasado por las demandas del cuidado.
Este estrés puede manifestarse como agotamiento, irritabilidad, sentimiento de culpa, alteraciones del sueño o dificultad para concentrarse. Si se vuelve crónico, puede afectar negativamente tanto la salud mental de quien cuida como la dinámica familiar, dando paso a conflictos, negligencia o incluso maltrato.
“Es importante mirar la parentalidad con realismo, reconociendo tanto lo gratificante como lo difícil”, explica Gabriela Carreño, psicóloga del programa Fonoinfancia de Fundación Integra. “Buscar espacios de autocuidado, pedir y aceptar ayuda, y recordar que niñas y niños tienen menos herramientas emocionales que los adultos, son pasos esenciales”, añade.
La profesional enfatiza que apoyarse en otras personas y acudir a atención profesional puede marcar la diferencia. “La crianza no debería ser una tarea en soledad, sino un camino acompañado”, destaca.
Para quienes necesiten orientación, Fonoinfancia dispone de un equipo de psicólogas y psicólogos expertos en crianza, niñez y familias, disponibles de lunes a viernes, de 8:30 a 19:00 horas, en el 800 200 818 o a través del chat en www.fonoinfancia.cl.
