Leer y releer libros remodela el cerebro y fortalece la salud mental
Según un neurólogo, la lectura activa múltiples redes neuronales, libera sustancias del bienestar, mejora la concentración y la empatía, y puede ayudar a retrasar el deterioro cognitivo.
Leer no solo alimenta la imaginación, también remodela el cerebro. Cada palabra activa redes neuronales asociadas a la vista, la memoria, las emociones y el lenguaje, creando un entrenamiento mental que fortalece la concentración, la empatía y el análisis de la realidad. Además, el hábito de leer estimula la neuroplasticidad y puede retrasar el deterioro cognitivo, actuando como un verdadero “gimnasio” para la mente.
La lectura que gusta y atrapa desencadena la liberación de dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas, sustancias vinculadas al placer, la calma, el bienestar y los vínculos emocionales. Dependiendo del contenido, pueden primar también cortisol y adrenalina, sobre todo si el texto aborda la violencia, la injusticia o el miedo, lo que refuerza la capacidad del cerebro para procesar emociones complejas.
Releer libros activa aún más la memoria y la predicción, al revivir emociones y detectar detalles que pasaron desapercibidos la primera vez. El neurólogo Gurutz Linazasoro subraya que la lectura mejora la concentración y la imaginación, sirve como antídoto frente al deterioro cognitivo y hasta reducir el riesgo de demencia, siempre que se integra en un estilo de vida saludable.
