Noches calurosas amenazan el descanso y la seguridad laboral
Mutual de Seguridad advierte que altas temperaturas nocturnas fragmentan el sueño, afectan concentración y elevan riesgos de accidentes, especialmente en trabajos de atención sostenida.
Las noches de verano con calor intenso interrumpen el descanso reparador al impedir que el cuerpo baje su temperatura interna, generando despertares frecuentes que deterioran la concentración y aumentan accidentes laborales. Cristián Ramírez, consultor senior de Mutual de Seguridad, enfatiza que «el buen descanso es prevención»: mejora atención, reduce errores y es crucial en profesiones que demandan vigilancia constante como conducción o trabajos en altura.
Personas mayores, niños y quienes padecen enfermedades crónicas enfrentan mayor vulnerabilidad, donde la fragmentación del sueño prolongada deriva en problemas metabólicos, cardiovasculares y menor desempeño cognitivo. La evidencia confirma que temperaturas superiores a 19°C dificultan la conciliación, haciendo imprescindible preparar el dormitorio durante el día.
Consejos clave de Mutual de Seguridad:
- Ropa/sábanas de algodón transpirable
- Ventilación cruzada tarde-noche
- Duchas tibias (evitar rebote térmico)
- Desconexión de pantallas 60 minutos antes
- Rutina horaria constante
- Ventilador con hielo para enfriar aire
